当院のブログを読んで頂きありがとうございます。
昼ごはん（ランチ）の後にどうしても襲ってくるあの「睡魔」・・・
そんな時は素直に寝た方が良いのかそうでないのか？
について書いていきたいと思います。
昼ごはん（ランチ）に限らず物凄い睡魔がおそってきたら、
素直に寝た方がよいと思います！
ただし、
「１５分以内に！」ということです。
何故１５分なのか？
それは、眠りのメカニズムにあります！
眠りには大まかに３段階あり、
最初はうとうと→それからすやすや→そして最後にぐっすり熟睡
に入ります。
熟睡モードに入ると体温が大幅に下がって身体も休息状態になります！
そんな身体ががっちり休息状態に入ったとたんに起きたら、
身体がだるくなり寝たはずなのに辛い・・・
となってしまいます！
つまり、
熟睡モードに入る前に起きてしまえば逆に眼ざめもスッキリして
リフレッシュできるということなんです！
つまりこの、うとうとモードから熟睡モードに入るまでにかかる時間が、
「１５分」なんです！
ですので、
もしも、強烈な睡魔が襲ってきたら「１５分だけ寝ると良い！」ということです！
ちなみに私も昼休みの余裕のある時は、
１５分だけ寝るようにしています（笑）
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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