当院のブログを読んで頂きありがとうございます。
昼ごはん(ランチ)の後にどうしても襲ってくるあの「睡魔」・・・
そんな時は素直に寝た方が良いのかそうでないのか?
について書いていきたいと思います。
昼ごはん(ランチ)に限らず物凄い睡魔がおそってきたら、
素直に寝た方がよいと思います!
ただし、
「15分以内に!」ということです。
何故15分なのか?
それは、眠りのメカニズムにあります!
眠りには大まかに3段階あり、
最初はうとうと→それからすやすや→そして最後にぐっすり熟睡
に入ります。
熟睡モードに入ると体温が大幅に下がって身体も休息状態になります!
そんな身体ががっちり休息状態に入ったとたんに起きたら、
身体がだるくなり寝たはずなのに辛い・・・
となってしまいます!
つまり、
熟睡モードに入る前に起きてしまえば逆に眼ざめもスッキリして
リフレッシュできるということなんです!
つまりこの、うとうとモードから熟睡モードに入るまでにかかる時間が、
「15分」なんです!
ですので、
もしも、強烈な睡魔が襲ってきたら「15分だけ寝ると良い!」ということです!
ちなみに私も昼休みの余裕のある時は、
15分だけ寝るようにしています(笑)
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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