前回の焦らないに続き今回は、あおいくまの内の お=怒らない。について
自分なりの見解を述べていきたいと思います。
前回の焦らないをまだ読んでない方は、前回のブログをご覧ください。
怒らない・みなさんはどんな時によく怒りますか?
理由は人により様々だと思います。
〇 マイカーを運転中にいきなり割り込まれた。
〇 店員の無礼な態度に「イラッ」ときた。
〇 世を騒がせる悲惨な事件の数々
〇 会話中に意見が合わなくなり口論になった。
等々いろいろあると思います。
この怒りという感情は、下手をすると大きなトラブルに発展してしまう
危険性もありますよね。
その危険を回避するためにも怒りを自分自身でコントロールする必要があると思います。
そこで、私が「イラッ」ときた時に使う意識のコントロール法があります。
それは、臍下丹田に意識を集中させながら「この怒りも永遠には続かない、」
と自分に言い聞かせることです。
これは、私が元々長年にわたり様々な武道をやってきた中で、感じ実践してきたものです。
実際の怒りの局面では中々難しいと思いますが、
自分の状態を感じてみると解ります、「イラッ」としているときというのは、
大抵頭に血が上り気が上ずっています。
そこで、臍下丹田に意識を集中させて「この怒りも永遠には続かない。」
と言い聞かせることです。
みなさんも怒ってしまった際に実践してみてください。
次回は い=威張らないについて述べていきたいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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