あんどう接骨院ブログ

2021.02.03更新

当院のブログを読んで頂きありがとうございます。

今回のテーマはズバリ「ダイエット」です!

「痩せていいプロポーションにしたい!」

「見違えるようになりたい!」

など、人それぞれ目的は違うと思いますが、

体重を落とすという意味ではどの目的もすべて共通ですよね!

そこで、一番手っ取り早く痩せるには食事制限が良いということで、

一日に一食だけにしたり、極端に小食にしたりしてカロリーをとことん減らす・・・

という方も多いと思いますが、

しかし、

実はあまり良い方法ではないようです・・・

何故かというと、

運動などをしないで食事制限だけでダイエットをすると、

筋肉から痩せていくという恐ろしいことになるからです・・・

何故かというと、

カロリーが足りなくなってくると、

身体に蓄えられてきた糖質と脂質を燃焼してエネルギーにするという生理反応を

起こすわけなんですが、糖質がたくさん蓄えられているのが筋肉なんですよ・・・

=筋肉から痩せていく・・・

ということです。

そして、筋肉が減ると基礎代謝が悪くなる=身体の燃焼効率が下がり冷える=血液循環も悪くなる

=最終的に食べる量が少ないため飢餓状態になり、食べたものを少しでも多く蓄えようと頑張るようになり

痩せにくく太りやすい身体になってしまう・・・

ですので、筋肉になるたんぱく質をしっかり取りながら適度に運動をしながら食事療を減らすのが一番良いと思います!

最後まで読んで頂きありがとうございます。

仙台市太白区及び長町で良質な整・接骨院をお探しの方はザ・モールより徒歩5分のあんどう接骨院までお越しください。

 

住所 仙台市太白区長町南1-7-35  TEL/FAX  022-343-686

 

投稿者: あんどう接骨院

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