あんどう接骨院ブログ

2021.01.15更新

当院のブログを読んで頂きありがとうございます。

今回のテーマは「カルシウム」です!

カルシウムというと骨を形成するのに欠かせない大事な栄養素ですが、

実は過剰に摂取すると逆に「骨がもろくなってしまう・・・」ということを

ご存知ですか?

一日に必要なカルシウム量は600ミリグラムですが、

日本人の平均摂取量が一日450ミリグラムと不足気味になっているそうです。

そこで、「では、サプリで補おう、」と思う方も多いと思いますが、

ちょっと待ったなんですよ。

TVのCMなどで骨も時間をかけて生まれ変わっているというのをやっているので

知っている方も多いと思いますが、骨も代謝しているんです。

しかし、

カルシウムを極端に取りすぎた場合、

余分な分のカルシウムは排出せれていくので良い反面、

一緒に骨に必要なミネラルも排出されてしまうそうなんです。

そして結果的に骨がもろくなってしまう・・・

食事だけで撮りすぎてしまうなんてことはあまりないそうなんですが、

サプリの場合は注意が必要なんです!

そして、

カルシウムを取る場合、夜に取るのが効果的だそうです、

何故なら血中のカルシウムは夜に減少すからだそうです。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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住所 仙台市太白区長町南1-7-35  TEL/FAX  022-343-6686

 

 

投稿者: あんどう接骨院

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