当院のブログを読んで頂きありがとうございます。
今回の記事はズバリ「入浴」です！
入浴といっても温泉や岩盤浴・サウナなど様々ありますが、
今回の入浴のテーマは自宅の入浴です！
一日の疲れをとる癒しの一つである自宅入浴は
とても大切な日課ですよね！
風呂に入れば当然、体が温まり血行が良くなり健康増進につながるんですが、
体を温めるということは同時に体温も上がるわけです！
この体温を上げることがとても重要で、
体温が１度上がるだけで免疫細胞（主にＮＫ細胞）がかなり活性化するそうです！
そうなれば「がんの予防にもなる１」ということです！
そして、入浴で効率的に体温を上げるためには、
それにとてもベストな時間があるということでなんです！
そのベストな時間とは「午後９時」です！
何故？午後９時かというと、
人の体温というのは一日中、一定ではなくサーカディアンリズムというのがあり、
体内時計に従って変動しているんです、
そして、午後３時ころを境に体温が下がり始め午前３時にピークに達するのですが、
その下降ラインを最もゆるやかにできるのが、
「午後９時入浴」なんです！
実際、午後９時に入浴すると、
他の時間帯の入浴に比べ朝からの体温上昇が早いとう実験結果もでているそうです！
しかしながら、
一般に勤めている方が午後９時に入浴するのは難しいと思いますので、
休日などの余裕のある時にやってみるのも良いかもです！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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