当院のブログを読んで頂きありがとうございます。
昔、学生時代にテストが近づいて来ると「一夜漬けするから大丈夫だ・・・」とか
聞きませんでしたか？
彼らに言わせると「せっかく勉強して覚えても一晩寝ればあらかた忘れてしまうだろ？？？」
みたいなことを言っていたのを思い出します。
しかし、これはあまり賢明な記憶の仕方とはいえないんです！
何故なら、人間の記憶には３パターンあるからです！
その一つがワーキングメモリーという記憶でものの数秒で忘れてしまう、
一番記憶が持続しない短い記憶です
例えばコンビニで買物をした時のつり銭がいくらだったかとか、一々覚えてないですよね・・・
それに対して数分間だけ記憶しているのが短期記憶というもので、
その典型が電話番号を覚えるなど一時的な記憶なんかがそうで、
この能力を最大限に活かしたのが一夜漬けです！
３つめが長期記憶です！
これは家族や友人・恋人の名前など決して忘れない記憶のことで、
自転車の乗り方などに代表される身体で覚える記憶もしくは、
嬉しかった体験や怖かった体験など忘れたくても忘れられない記憶もそれに該当します。
短期記憶を何度も繰り返し反復したり、
しっかりと睡眠を取ることにより長期記憶に変換されるそうです！
ですので、
効果的に勉強するなら６時間×１日勉強するよりも、
１時間×6日勉強するほうが効果的ということでなんです！
つまり、
短期記憶の代表「一夜漬け」するよりも、
しっかり反復を繰り返して記憶するのがベストだということです！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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