当院のブログを読んで頂きありがとうございます。
前回は運動不足や加齢により血管の筋肉も固くなるという記事をかきました。
それに引き続き今回はそのメカニズムと対処法を書いていきたいと思います。
何故血管が固くなるのか？
それは、
「血管を覆う筋肉が固くなるから。」なんです！
本来であれば、その筋肉は血管の内側の壁が出す一酸化窒素によって
適度に弛緩しているのですが、
加齢とともに一酸化窒素を出す量が減っていってしまう・・・
つまり、
筋肉もリラックスすることができず、
結果としてそのその固い筋肉に囲まれた血管がかたくなる・・・
ということです。
しかし、
その血管の壁の衰えは運動で改善することができるんです！
その運動が「ウォーキング」です。
ウォーキングなどの有酸素運動をすると、
血液を全身に送る必要がでてくるため、
血流が速くなるというのがおきます。
その刺激を受けることにより、
血管内皮細胞が一酸化窒素を普段より多く出すことになるわけです。
それが、血管を覆っている筋肉にも伝わり、
血管が柔らかくなる！
ということです！
ですので、
意識的に歩くようにすると良いと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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