あおいくま
2018.02.24更新
最近知った言葉ですごく良いなと思った言葉があるので、それをシェアしたいと思います。
ものまねタレントの大御所「コロッケさん」のお母さんが、コロッケさんに仕事などで行き詰まった
時に、この言葉を思い出すように教えてくれていた略語があります。
それが「あおいくま」です。
あ=焦らない お=怒らない
い=威張らない く=腐らない
ま=負けない
この五つは仕事に関わらず人として、とても大事なことだと思います。
あ=焦らない、に関して自分なりの見解を述べたいと思います。
みなさんは主にどんな時に焦りますか?
私はやはり時間に追われている時がよく焦ります。
そんな時に私がよく意識するのが、呼吸法をうまく活用することです。
呼吸法と言ってもそんなに難しい事はありません。
みなさんもよく見聞きすると思いますが、腹式呼吸をベースに
3秒吸って7~10秒かけて吐ききるという呼吸法です。
これをすると自律神経の副交感神経が優位になり、心が安定しリラックスしてきます。
焦っている時は、どうしても心拍数が上がり興奮状態になってしまいますが、呼吸法により
それを調整することで、心拍数が減りつまり心も落ち着いてきます。
みなさんも「焦ってきたな」と思いましたらやってみてください。
次回のブログで、お=怒らない、について自分なりの見解を書いていきたいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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