当院のブログを読んで頂きありがとうございます。
今回は眠くなってきたりすると生理的に起こる「あくび」について書いていきたいと思います。
実はこのあくび、我慢すると身体に良くないというのをご存知でしたか?
そもそも何故あくびが出るのかというとそれは、
「身体が酸素を欲しているから!」だそうです!
仕事中や勉強中など脳を長い間、酷使していると
どうしても酸素不足になってしまいがちになり、
さらに長時間座って作業などをしていると、
酸素を運んでいる血液の循環も悪くなるので、
さらに酸素不足になりあくびが出やすくなってしまうんです!
しかし、
その大事な生理作用であるあくびを無理に我慢してしまうということは、
あくびを我慢する=大きく息を吸い込んでいない=酸素を充分吸い込めない=脳に酸素がいきわたらない
となって仕事や勉強のパフォーマンスが下がってしまう・・・
となるわけです!
そしてまた、
あくびをすると大きく口を開くので筋肉が伸びて大脳を刺激して
リフレッシュさせる効果があり、深呼吸することにもなるので、
リラックスさせる効果もあるという、
中々良いことずくめなんです!
そんなあくびを我慢するというのは身体にあまり良くない・・・
というわけです!
その他にも、あくびは心理的な要因も大きく関わっているのもあります!
退屈で暇なときなどにもあくびが出てしまうのもそのためで、
それには大脳が関わっています。
よく「あくびは伝染する。」などと言われるのも説明できます!
誰かがあくびをしているのを見てしまうと、
「あっ、あくびしてる、」と大脳皮質が興奮して
呼吸中枢が刺激されてあくびが出てしまう・・・
となるわけです!
ですので、
あくびは思いっきりしたほうが良いんです!
ただ社会人としてのTPOはわきまえておくのも忘れずにです!
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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