当院のブログを読んで頂きありがとうございます。

今回は前回の記事でお伝えした「筋ポンプ作用」に関連する情報になります。

筋ポンプ作用とは筋肉の収縮運動によるリンパ液・静脈血の循環のことなんですが、

もし、読者の中で「筋ポンプ作用で血液が流れるんだったら、筋肉の動きそのものを

大きくすれば血流も良くなるのでは・・・」と思う方がいたら大正解です！

例えば、「ウォーキング」などの有酸素運動を行う際

ちょこちょここまめに歩くよりも豪快に大股で歩くほうが血液の流れはＵＰします！

こうした動きのことを「ミルキングアクション」と呼ぶそうです！

つまり、

筋肉が大きく伸びたり縮んだりすることで血液が流れる様子が、

まるで乳しぼりのようだからだそうです！

そして、

ウォーキングにはなんと「血管を柔らかくする効果もある！」とのこと・・・

それは何故かというと、血管の中の一酸化窒素のおかげなんです！

一酸化窒素が血管の筋肉層に働きかけると血管が柔らかくなって拡張されるという

作用があるからです！

つまり、

大股でウォーキングをする＝ミルキングアクションが起こる＝一酸化窒素による血管拡張が起きる＝

高血圧や動脈硬化などの循環器系の疾患を防ぐ

ということです！

血管は不摂生な生活や喫煙・飲酒・糖分の取りすぎなどの要因で固くなってしまいますが、

当然ながら老化も一つの要因になります。

そして、その老化にともなって一酸化窒素も減少していくそうなので、

ウォーキングでしかも大股で歩くことによって一酸化窒素の量を増やすととても良いと思います！

最後まで読んで頂きありがとうございます。

仙台市太白区及び長町で良質な整・接骨院をお探しの方はザ・モールより徒歩５分のあんどう接骨院までお越しください。

住所　仙台市太白区長町南１－７－３５　　ＴＥＬ/ＦＡＸ　０２２－３４３－６６８６

当院のブログを読んで頂きありがとうございます。

今回は前回の記事でお伝えした「筋ポンプ作用」に関連する情報になります。

筋ポンプ作用とは筋肉の収縮運動によるリンパ液・静脈血の循環のことなんですが、

もし、読者の中で「筋ポンプ作用で血液が流れるんだったら、筋肉の動きそのものを

大きくすれば血流も良くなるのでは・・・」と思う方がいたら大正解です！

例えば、「ウォーキング」などの有酸素運動を行う際

ちょこちょここまめに歩くよりも豪快に大股で歩くほうが血液の流れはＵＰします！

こうした動きのことを「ミルキングアクション」と呼ぶそうです！

つまり、

筋肉が大きく伸びたり縮んだりすることで血液が流れる様子が、

まるで乳しぼりのようだからだそうです！

そして、

ウォーキングにはなんと「血管を柔らかくする効果もある！」とのこと・・・

それは何故かというと、血管の中の一酸化窒素のおかげなんです！

一酸化窒素が血管の筋肉層に働きかけると血管が柔らかくなって拡張されるという

作用があるからです！

つまり、

大股でウォーキングをする＝ミルキングアクションが起こる＝一酸化窒素による血管拡張が起きる＝

高血圧や動脈硬化などの循環器系の疾患を防ぐ

ということです！

血管は不摂生な生活や喫煙・飲酒・糖分の取りすぎなどの要因で固くなってしまいますが、

当然ながら老化も一つの要因になります。

そして、その老化にともなって一酸化窒素も減少していくそうなので、

ウォーキングでしかも大股で歩くことによって一酸化窒素の量を増やすととても良いと思います！

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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今回もまたまたダイエットに関する記事になります！

痩せるためには基礎代謝を上げることや、血行をよくすることが大切だと

書いてきましたが、その代謝をを悪くする原因の一つに骨格のゆがみがあるんです！

その骨格のゆがみをイメージするために良いのが、

池に小石を投げ込んだときのことを想像してみてください。

そうすると当然、石の落下点を中心に波紋が広がっていきますよね！

じつは人間の体にもまったく同じことがいえます。

その波紋の中心になるのが骨の動きなんです！

人の骨格の基盤といえるのが骨盤で、

骨盤の上には背骨がありさらにその上には頭蓋骨が積み木のように乗っていて、

骨盤の下には股関節そして、大腿骨というようにつながっていきます！

ですので、

当然、骨盤が動けば、小石のさざ波のようにそれにつながる骨も連動して動くわけです！

さらに骨が動けばそれに連動する筋肉も動き、その上の脂肪細胞も動くことになります！

そういった理由で骨や筋肉が動けば血行改善にもつながると良いこと尽くめなんです！

そして、人間の血液は主に心臓のポンプ作用で流れるのですが、

それだけでは全身に血液を巡らせる力が弱いために筋肉の動きも借りて流れているんです。

それを、「筋ポンプ作用」と言います！

つまり、骨や筋肉の動きをデザインする骨盤こそが筋ポンプ作用にとても重要な役目を果たしているのです！

その骨盤が滑らかで柔軟に動けば骨格や筋肉の動きも良くなり筋ポンプ作用にもプラスに働くというわけです！

そして、骨盤というのは日常生活でまったく意識していなくても、無意識に開閉運動を繰り返しているんです！

座ったり歩いたりなどという動作も関係しているんですが、単に呼吸をするだけでも開閉してるんですよ！

しかし、その骨盤が歪んでいると・・・・

その開閉運動がスムーズにいかなくなり筋ポンプ作用も不十分になってしまいます！

それだけではなく骨盤は骨格形成の基盤なので、

骨盤が歪めばそれに連結するすべての骨が歪むことになってしまいます・・・

ですので、普段から骨盤矯正をしていくことが実はダイエットにもつながっていくんです！

そして、実際にどれくらい骨盤がずれているのかは自分自身ではわかりづらい部分もありますので、

ぜひ気になる読者さんは一度来院してみてください！

※　骨盤矯正は私の最も得意とする手技です（笑）

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今回もまたまたダイエットに関する記事になります！

痩せるためには基礎代謝を上げることや、血行をよくすることが大切だと

書いてきましたが、その代謝をを悪くする原因の一つに骨格のゆがみがあるんです！

その骨格のゆがみをイメージするために良いのが、

池に小石を投げ込んだときのことを想像してみてください。

そうすると当然、石の落下点を中心に波紋が広がっていきますよね！

じつは人間の体にもまったく同じことがいえます。

その波紋の中心になるのが骨の動きなんです！

人の骨格の基盤といえるのが骨盤で、

骨盤の上には背骨がありさらにその上には頭蓋骨が積み木のように乗っていて、

骨盤の下には股関節そして、大腿骨というようにつながっていきます！

ですので、

当然、骨盤が動けば、小石のさざ波のようにそれにつながる骨も連動して動くわけです！

さらに骨が動けばそれに連動する筋肉も動き、その上の脂肪細胞も動くことになります！

そういった理由で骨や筋肉が動けば血行改善にもつながると良いこと尽くめなんです！

そして、人間の血液は主に心臓のポンプ作用で流れるのですが、

それだけでは全身に血液を巡らせる力が弱いために筋肉の動きも借りて流れているんです。

それを、「筋ポンプ作用」と言います！

つまり、骨や筋肉の動きをデザインする骨盤こそが筋ポンプ作用にとても重要な役目を果たしているのです！

その骨盤が滑らかで柔軟に動けば骨格や筋肉の動きも良くなり筋ポンプ作用にもプラスに働くというわけです！

そして、骨盤というのは日常生活でまったく意識していなくても、無意識に開閉運動を繰り返しているんです！

座ったり歩いたりなどという動作も関係しているんですが、単に呼吸をするだけでも開閉してるんですよ！

しかし、その骨盤が歪んでいると・・・・

その開閉運動がスムーズにいかなくなり筋ポンプ作用も不十分になってしまいます！

それだけではなく骨盤は骨格形成の基盤なので、

骨盤が歪めばそれに連結するすべての骨が歪むことになってしまいます・・・

ですので、普段から骨盤矯正をしていくことが実はダイエットにもつながっていくんです！

そして、実際にどれくらい骨盤がずれているのかは自分自身ではわかりづらい部分もありますので、

ぜひ気になる読者さんは一度来院してみてください！

※　骨盤矯正は私の最も得意とする手技です（笑）

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当院のブログを読んで頂きありがとうございます。

今回も前回に引き続き「ダイエットに関する記事になります！」

ダイエットというと食事制限や運動などどうしても「つらい・・」というのが

ありますよね、

「そんなつらいことをしないでもっと簡単に痩せる方法はないのか？」

と思う方も多いと思います！

そこで、お勧めなのが「記録するダイエット」です！

方法はとても簡単で０、１キロまで計れる体重計で朝晩の体重を計り、

シートに記録していくだけ・・・です！

この方法には巧妙なトリックが隠されてるんです！

それは、体重を記録するシートの目盛りの幅を広く取り、

たった０，１キロ減っただけでもグラフがちゃんと下がっているように見せること・・

人間の体はそうそう極端な体重の増減はしないものです。

ダイエットをするからには出来るだけ速く効果を実感したい・・・

と思うのが人情ですよね！

それを逆手にとったダイエット法がこれで、

「０，１キロ０，２キロ・・・とわずかでもグラフが確実に下がっていくのが

見えたほうがダイエットを続ける気持ちを強く持てる・・・」ということです！

少しでもグラフの線が下がればうれしくなるし、

逆に上がれば頑張らなければという気持ちも起きますよね！

ですので、

記録するだけという簡単なダイエット法ですがやってみる価値はあると思います！

最後まで読んで頂きありがとうございます。

仙台市太白区及び長町で良質な整・接骨院をお探しの方はザ・モールより徒歩５分のあんどう接骨院までお越しください。

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