あんどう接骨院ブログ

2021.02.22更新

当院のブログを読んで頂きありがとうございます。

今回も前回に引き続きダイエットに関する記事を書いていきたいと思います。

そもそも何故太るのか?

単刀直入に言うと「食べる量よりも消費するカロリーのほうが少ないから・・・」になります!

そして、消費されずに余ったカロリーは、

「脂肪になって体に残る=太る・・・」というわけです。

そこで重要になってくるのが「代謝」です!

代謝を上げてカロリーがばんばん燃える体にしていければ良いということになりますよね!

その代謝を上げるのに大事になってくるのが、

「水を飲むこと。」なんです!

「えっなんだそんなことか・・・」と思われた読者の方もいると思いますが、

実はそれがとても大事で水を飲むと血液がサラサラになりますよね!

脂肪が燃焼するためには当然酸素が必須ですよね!

その酸素を運ぶのが血液なんですよ。

つまり、

水を飲む=血液濃度がうすまる=血流がUPする=脂肪燃焼効率が上がる

ということです。

ちなみに一日に必要な水の量は「体重×40ミリグラム」で、

体重50キロの人であれば2リットルが理想なんです!

痩せたい方はなるべく水を飲んだほうが良いと思います!

最後まで読んで頂きありがとうございます。

仙台市太白区及び長町で良質な整・接骨院をお探しの方はザ・モールより徒歩5分のあんどう接骨院までお越しください。

 

住所 仙台市太白区長町南1-7-35  TEL/FAX 022-343-6686

投稿者: あんどう接骨院

2021.02.22更新

当院のブログを読んで頂きありがとうございます。

今回も前回に引き続きダイエットに関する記事を書いていきたいと思います。

そもそも何故太るのか?

単刀直入に言うと「食べる量よりも消費するカロリーのほうが少ないから・・・」になります!

そして、消費されずに余ったカロリーは、

「脂肪になって体に残る=太る・・・」というわけです。

そこで重要になってくるのが「代謝」です!

代謝を上げてカロリーがばんばん燃える体にしていければ良いということになりますよね!

その代謝を上げるのに大事になってくるのが、

「水を飲むこと。」なんです!

「えっなんだそんなことか・・・」と思われた読者の方もいると思いますが、

実はそれがとても大事で水を飲むと血液がサラサラになりますよね!

脂肪が燃焼するためには当然酸素が必須ですよね!

その酸素を運ぶのが血液なんですよ。

つまり、

水を飲む=血液濃度がうすまる=血流がUPする=脂肪燃焼効率が上がる

ということです。

ちなみに一日に必要な水の量は「体重×40ミリグラム」で、

体重50キロの人であれば2リットルが理想なんです!

痩せたい方はなるべく水を飲んだほうが良いと思います!

最後まで読んで頂きありがとうございます。

仙台市太白区及び長町で良質な整・接骨院をお探しの方はザ・モールより徒歩5分のあんどう接骨院までお越しください。

 

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投稿者: あんどう接骨院

2021.02.03更新

当院のブログを読んで頂きありがとうございます。

今回のテーマはズバリ「ダイエット」です!

「痩せていいプロポーションにしたい!」

「見違えるようになりたい!」

など、人それぞれ目的は違うと思いますが、

体重を落とすという意味ではどの目的もすべて共通ですよね!

そこで、一番手っ取り早く痩せるには食事制限が良いということで、

一日に一食だけにしたり、極端に小食にしたりしてカロリーをとことん減らす・・・

という方も多いと思いますが、

しかし、

実はあまり良い方法ではないようです・・・

何故かというと、

運動などをしないで食事制限だけでダイエットをすると、

筋肉から痩せていくという恐ろしいことになるからです・・・

何故かというと、

カロリーが足りなくなってくると、

身体に蓄えられてきた糖質と脂質を燃焼してエネルギーにするという生理反応を

起こすわけなんですが、糖質がたくさん蓄えられているのが筋肉なんですよ・・・

=筋肉から痩せていく・・・

ということです。

そして、筋肉が減ると基礎代謝が悪くなる=身体の燃焼効率が下がり冷える=血液循環も悪くなる

=最終的に食べる量が少ないため飢餓状態になり、食べたものを少しでも多く蓄えようと頑張るようになり

痩せにくく太りやすい身体になってしまう・・・

ですので、筋肉になるたんぱく質をしっかり取りながら適度に運動をしながら食事療を減らすのが一番良いと思います!

最後まで読んで頂きありがとうございます。

仙台市太白区及び長町で良質な整・接骨院をお探しの方はザ・モールより徒歩5分のあんどう接骨院までお越しください。

 

住所 仙台市太白区長町南1-7-35  TEL/FAX  022-343-686

 

投稿者: あんどう接骨院

2021.02.03更新

当院のブログを読んで頂きありがとうございます。

今回のテーマはズバリ「ダイエット」です!

「痩せていいプロポーションにしたい!」

「見違えるようになりたい!」

など、人それぞれ目的は違うと思いますが、

体重を落とすという意味ではどの目的もすべて共通ですよね!

そこで、一番手っ取り早く痩せるには食事制限が良いということで、

一日に一食だけにしたり、極端に小食にしたりしてカロリーをとことん減らす・・・

という方も多いと思いますが、

しかし、

実はあまり良い方法ではないようです・・・

何故かというと、

運動などをしないで食事制限だけでダイエットをすると、

筋肉から痩せていくという恐ろしいことになるからです・・・

何故かというと、

カロリーが足りなくなってくると、

身体に蓄えられてきた糖質と脂質を燃焼してエネルギーにするという生理反応を

起こすわけなんですが、糖質がたくさん蓄えられているのが筋肉なんですよ・・・

=筋肉から痩せていく・・・

ということです。

そして、筋肉が減ると基礎代謝が悪くなる=身体の燃焼効率が下がり冷える=血液循環も悪くなる

=最終的に食べる量が少ないため飢餓状態になり、食べたものを少しでも多く蓄えようと頑張るようになり

痩せにくく太りやすい身体になってしまう・・・

ですので、筋肉になるたんぱく質をしっかり取りながら適度に運動をしながら食事療を減らすのが一番良いと思います!

最後まで読んで頂きありがとうございます。

仙台市太白区及び長町で良質な整・接骨院をお探しの方はザ・モールより徒歩5分のあんどう接骨院までお越しください。

 

住所 仙台市太白区長町南1-7-35  TEL/FAX  022-343-686

 

投稿者: あんどう接骨院